मोटापा एक ऐसी समस्या है जिससे आपने अक्सर लोगों को जूझते देखा होगा। वजन घटाने के लिए व्यायाम के अलावा कई और उपाए आजमाए जा सकते हैं। मोटापा को कम करने के लिए कई ऐसे उपाय हों जो लाभदायक साबित हो सकते हैं। कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जिनके सोने से पहले सेवन से वजन कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे 3 ड्रिंक्स के बारे में:
मेथी है गुणकारी, इसकी चाय चमत्कारी-
अगर जरुरत से ज्याद वजन आपकी परेशानी है, साथ ही नींद की कमी आपको सोने नहीं देती तो मेथी की चाय का सेवन करें। मेथी खाना पाचने में भी लाभकारी होता है। ऐसे में मेथी की चाय बना कर पीने से काफी फायदा होता है। इसके लिए एक चम्मच मेथी एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रख दें। सुबह इसे छानकर पानी गुनगुना कर लें और सेवन करें। मेथी को दिन भर भीगो कर सोने से पहले भी इसका सेवन किया जा सकता है, इससे खाना आसानी से पचता है और रात में नींद भी अच्छी आती है। नियमित रूप से इसे पीने से वजन जल्दी कंट्रोल होता है।
कैमोमाइल टी-
कैमोमाइल टी वजन घटाने के इच्छुक लोगों के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है। रात में सोने से पहले कैमोमाइल टी के सेवन से वजन नियंत्रित रहता है। इस चाय को पीने से नींद भी अच्छी आती है। सेहत को लेकर किये गये रिसर्च से यह पता चला है कि कैमोमाइल चाय शरीर में शुगर लेवल को नियंत्रित करती है और वजन घटाने में मददगार होती है।
दालचीनी की चाय-
वजन घटाने की चाहत रखने वालों के लिए दालचीनी की चाय बेहद लाभकारी है। यह चाय बॉडी के मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में भी मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुण भी मौजूद होते हैं जो जिस कारण यह एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक कहलाता है। दालचीनी की चाय बनाने के लिए एक बर्तन में पानी उबालें और इसमें दालचीनी डालें। मिश्रण को धीमी आंच पर 5 मिनट रखें। अब चाय को ठंडा कर इसमें शहद मिला दें।