स्मिथा सिंह, नई दिल्ली
मानव शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाले लीवर यानि यकृत या कहें जिगर से संबंधित बीमारीयों के प्रति लोगों में जागरुकता फैलाने के उद्देश्य से 19 अप्रैल के दिन को विश्वभर में world liver day के रूप में मनाया जाता है। विषय महत्वपूर्ण हैं, इसलिए इससे संबंधित कुछ जरूरी बातों की पूरी जानकारी के लिए इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, लीवर से संबंधित बीमारियां भारत में लोगों की मौत का 10वीं सबसे साधारण वजह है, क्योंकि आमतौर पर लोग लीवर से संबंधित कई बीमारियों के प्रति या तो अनभिज्ञ हैं या पूरी तरह वाकिफ ही नहीं है, जागरुकता के इसी अभाव के चलते लीवर से जुड़ी समस्याएं लोगों की मौत की वजह बनती हैं, इसी समस्या के निदान के लिए और लोगों को इस विषय के प्रति पूरी तरह जागरुक करने के लिए 19 अप्रैल को हर सला पूरी दुनिया में वर्ल्ड लीवड डे यानि विश्व यकृत दिवस के रूप में मनाया जाता है।
लीवर मानव शरीर का दूसरा सबसे बड़ा अंग है जो इंसानी शरीर के पाचन तंत्र स्वस्थ बनाए रखने में मुख्य भूमिका निभाता है। इन्फेक्शन और बीमारियों से लड़ना, ब्लड शुगर को नियमित करना, शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालना, कोलेस्ट्रोल लेवल को कंट्रोल करना और पित्त निकालना आदि तमाम काम लीवर ही करता है। लीवर के बिना इंसान जिंदा नहीं रह सकता, इसलिए इसकी देखभाल खास हो जाती है क्योंकि जरा सी भी अनदेखी या लापरवाही लीवर को नुकसान पहुंचाने के लिए काफी है। लीवर का खास ख्याल इसलिए भी जरूरी हो जाता है क्योंकि जबतक लीवर संबंधी बिमारी पूरी तरह बढ़ न जाए या लीवन डैमेज न होने लगे, तब तक ये कोई साफ लक्षण नहीं दिखाता, लेकिन भूख या वजन में कमी और पीलिया होना लीवर को नुकसान पहुंचने के संभावित लक्षण हैं।
हेपेटाइटिस A, B, C, शराब और ड्रग्स के कारण लीवर से संबंधित बीमारियां होने की संभावना रहती है, इसके अलावा वायरल हेपेटाइटिस, दूषित भोजन और पानी के सेवन, असुरक्षित यौन व्यवहार और नशीली दवाओं के सेवन के कारण होता है, जिसकी वजह से लीवर को नुकसान पहुंचता है क्योंकि हम जो भी खाते-पीते हैंफिर चाहें वो खाना हो या दवा इत्यादि, सबकुछ लीवर से होकर गुजरता है। ऐसे में जरूरी है कि इंसान लीवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अपने खानपान की आदतों को ठीक रखे, और लीवर को हेल्दी बनाए रखने के लिए हेल्दी फूड ले। इसके अलावा डेली एक्ससाइज करके भी लीवर को हेल्दी और फिट रखा जा सकता है और बीमारियों से बचा जा सकता है। जैसे अपने भोजन में अनाज, प्रोटीन, मिल्क प्रोडक्ट्स, फल, सब्जियों और वसा का इस्तेमाल करें। लहसुन, अंगूर, गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, सेब और अखरोट आदि खाएं। हल्दी, नीबूं और ग्रीन टी का उपयोग करें। लीवर से संबंधित बीमारियों से बचाव के लिए कुछ बुरी आदतों से बचें जैसे अल्कोहल, स्मोकिंग और ड्रग्स के सेवन से बचें। इसके अलावा किसी भी दवा को खाने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरूर करें, बिना डॉक्टर की सलाह के कोईदवा न लें। याद रखिए हमारी खाई हुई हर चीज लीर से होकर गुजरती है। वजन पर कंट्रोल रखें, योग- व्यायाम आदि करते रहें। ये कुछ छोटी- छोटी लेकिन जरूरी बातें हैं जिनका जानना और इन्हें अपनी जीवन शैली में शामिल करना आपको लीवर से संबंधित बीमारियों से बचा सकता है, और शरीर का ये सबसे महत्वपूर्ण अंग स्वस्थ रहकर आपको स्वस्थ रख सकता है।
यही उद्देश्य इस दिन का भी है। यदि हम औऱ आप इस विषय की गंभीरता को समझें और इन तमाम बातों पर अमल कर इन्हें अपनी जीवन शैली में शामिल करें, तो इस दिन का मनाना स्वत ही सार्थक हो जाएगा।