चिलचिलाती गर्मी से सब होते हैं परेशान,
पर बात जब आम की हो तो चेहरे पर आ जाती मुस्कान
जी हां, तपती गर्मी में राहत और खुशी देने वाला यह फल ना सिर्फ स्वाद में बेहतरीन है बल्कि स्वास्थ्य के मामले में भी यह नायाब है। तभी तो कहते हैं इसे फलों का राजा। आम का इस्तेमाल सिर्फ फल के तौर पर नहीं बल्कि चटनी, कैंडी, पन्ना, अचार, शेक, अमावट, सब्जी, दाल, खटाई, जूस के साथ के साथ कई और प्रकार के खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। आम खाने में स्वादिष्ट तो है ही साथ ही इसमें औषधीय गुण की भरमार है। इसके सेहत लाभ हैरान करने वाले हैं, तो आइये जानते हैं फलों के राजा- आम के क्या हैं फायदे।
आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद-
आम में मौजूद विटामिन ए आंखों की रोशनी को बनाये रखने में मदद करता है। आंखों के लिए आम वरदान स्वरूप काम करता है।
पाचन में मददगार-
आम में ऐसे कई गुण हैं जो पाचन क्रिया का दुरूस्त बनाता है। इसमें मौजूद एंजाइम्स प्रोटीन को तोड़ने का काम करता है जिससे खाना पचने में आसानी होती है। आम के सेवन से पेट और पाचन संबंधी परेशानियों को दूर किया जा सकता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है, साथ ही इसमें लैक्सेटिव या पेट को साफ करने के गुण मौजूद हैं।
त्वचा को बनाता है चमकदार-
चेहरे पर आम का फेस पैक लगाने से चमक आती है। चेहरे का निखार बढ़ता है।
इम्यून सिस्टम (रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है)-
आम शरीर के रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है जिससे रोंगो से हमारी दूरी बनी रहती है। बिमारियों से लड़ने के लिए भी इम्यून सिस्टम का मजबूत होना आवश्यक है।
कैंसर से बचाव करता है-
आम में ऐसे कई गुण हैं जो कैंसर जैसी गंभीर बिमारियों से भी हमें बचाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, कोलोन कैंसर से बचाव करता है। आम में मौजूद कई ऐसे तत्व हैं जैसे की क्यूर्सेटिन, फिसेटिन और एस्ट्रागालिन , जो कि कैंसर सें बचाव में मददगार साबित होते हैं।
चिलचिलाती गर्मी में लू से बचाव करता है-
आम पन्ना को गर्मी के मौसम में वरदान माना जाता है। यह शरीर में पानी के स्तर को बनाये रखता है इसलिए तो गर्मी में अगर घर के बाहर निकलना है तो एक गिलास आम पन्ना पीकर निकलें ताकि गर्मी के थपेड़ों से आप बचे रह सकें।